问题描述：吃饭时间不合理老是吃宵夜麻辣烫容易上火便秘内分泌紊乱运动不足脾胃功能不好肠胃蠕动慢不好口臭气色偏黄严重便秘熬夜脸上斑点增多
这种情况首先应当有一个合乎健康需要的生活饮食习惯。注意饮食清淡一些，不要吃辛辣的，适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。