问题描述：昨天和闺蜜聊天,聊得比较隐私的问题,闺蜜告诉我平时做运动就可以缩阴,我也没有细问,缩阴,不知道缩阴的运动应该怎么做才好呢,
您好，适合女性缩阴的运动是提臀运动，在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。