问题描述：一直都会感觉自己的心理面很烦躁的,而且现在总是会感觉自己睡眠质量很不好了,晚上的时候总是失眠,而且还会有头痛的症状,也检查过了,已经得了更年期综合征了,
你好，更年期综合征不要用饮酒，特别是在下午或是晚上，安眠药不能随便服用，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠，积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，有仅利于健康的恢复。