问题描述:今年36岁一直睡眠不好,也吃过一些药,好几天就又不行了,而且每天都是半睡半醒的,很痛苦,有什么好的治疗方法?
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.