问题描述：老公出现失眠的情况有段时间了,这段时间老公白天经常没有什么精神,食欲也不好了,听说饮食就可以改善失眠的情况,不知道有失眠的情况吃什么食物可以改善呢,
你好，经常失眠者，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。能有效改善失眠症状，如果失眠严重的情况下，建议可以配合药物治疗。