问题描述：每次跑步完膝盖就酸疼,举完哑铃有时候肩周疼,但是休息?几天就好很多,是累的?还是滑膜出问题啦?
您好，您的情况考虑是运动过量引起的不适？
建议适当减少单次运动量，或换一些其他运动方式试一试，希望帮得到您。
以上是对“锻炼后关节不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是你剧烈运动引起的关节炎引起的疼痛的症状
建议，你可以口服钙片进行补钙，并禁忌剧烈运动，去医院外科进行关节的拍片检查确诊治疗祝你早日康复
您好，从叙述的情况看，每次跑步后膝盖酸痛，举了哑铃肩周痛，这个情况减少一下运动量吧。
这样的情况有可能是开始的运动量比较大，建议从小的运动量开始，慢慢适应，慢慢增加，就不会这样了。