问题描述:最近这段时间经常会感觉自己的心理面很难受,最近总是会出现心情不好,而且也不怎么喜欢说话了,还会感觉自己的生活没有意思了,自己是有点抑郁症了,可以怎么调节,
你好,得了抑郁症首先要及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西,能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上,天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。