问题描述：有天晚上睡觉,一转头看到一只蟑螂爬在我蚊帐的外面,然后那晚我就没睡,从那天之后我就开始失眠了,每天都得到近天亮才睡得着,等再次醒来就是中午了,持续快两周了,该怎么办啊
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。