问题描述：我从很小的时候开始就每天像心里揪着什么一样,而且多疑,暴躁,行为控制不住,一件事有一千种想法,害怕旁边所有的人,怕他们知道我根本只是思想上有过的龌龊
你好，建议平时适当的减减压，多寻求家人朋友支持帮助及时处理好日常事务，可以选择聊天，运动，唱歌等方式宣泄不良情绪，多想想开心的事情