问题描述：强迫症一样强迫自己必须做一件事,做事还有数字要求,心情一不好一点就一口饭也吃不下去,能好几天不吃饭,还想自残
你好，建议平时尽量不要刻意去想那些事情，不要刻意去理会继续做自己该做的事情，适当的减减压，通过聊天，运动等宣泄不良情绪。