问题描述：我白天带孩子就感觉自己够累得了,但晚上还总是睡不着觉,总会胡思乱想的,自己都控制不了,一天也睡不了几个小时,白天就特别的额没有精神,这老是失眠平时要多吃什么好啊,
您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。
建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生的帮助。