问题描述:先前没有孩子的时候非常的瘦,现在有了孩子后就非常的胖,怎么减肥都减不下来,我就怎么才减肥,
你好:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
科学而又健康的减肥方法,首先是管住嘴,其次是迈开腿。管住嘴,就是控制饮食,避免暴饮暴食,避免食入高热量高脂肪食物,适当多吃新鲜的蔬菜水果。迈开腿,就是运动,坚持有氧运动,比如快步走,持之以恒,必然会收到效果。