更年期综合征来的时候,要怎么办?

你好，从心理症状的描述来看，目前存在烦躁易怒，睡眠障碍的身体不适，再结合你的年纪，考虑是更年期综合症的可能性。如果你的症状已经影响到了你的正常生活，建议你及时看心理科，在医生指导下服用一些抗焦虑或者帮助睡眠的药物，生活中保持平常心，接纳自己进入更年期的现实，祝你健康。

根据上面提供的信息，你出现情绪波动很大，好像是更年期，其实更年期并没有那么可怕，更年期的人要学会安排好自己的生活，心里充实了一切都ok。
以上是对“更年期综合征来的时候，要怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

更年期是女人一生的必经阶段，随着随着年龄的增长，多种器官退化和功能衰退，失眠多梦，情绪低落，脾气暴躁等都是主要症状。
首先：我们要敢于面对现实，调整心态，照顾好自己；第二：饮食上以清淡为主，少吃油腻辛辣食物；第三：多参加体育锻炼，慢跑，快走，广场舞，太极拳；第四：培养自己的兴趣爱好挖掘潜力，做到老有所乐。

你好，更年期综合征调养法生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。