问题描述:刚才找出好多以前特别喜欢的衣服,都不能穿了,因为我太胖了,主要就是腰太粗,肉特别多,不象以前小肚子平平的,所以减肥,我首先想到的就是节食减肥,不知道节食方法减肥有什么样的危害,
你好,节食减肥会导致胃下垂,经常处于饿肚子的状态,会出现食欲不振,胀气,腹痛,持续下去严重的可能会引发厌食症,卵巢早衰,绝经等情况,可能会影响以后生育,降低身体免疫力,对身体的伤害特别大的,建议还是多进行运动锻炼比较好。
节食加运动的减肥,长期坚持,是没有什么太大危害的!三餐要定时定量,早餐多吃,补充一天的营养,晚餐少吃,尽量避免暴饮暴食,避免高糖高脂高油腻的食品,配合以适当的运动,有长期坚持的思想准备。