问题描述：有个朋友从小就很胖,现在身高174,体重超过了200斤,27岁,男性.他就是不爱运动,老是坐着,也尝试过减肥方法,对运动很排斥,平常身体很好,也很少感冒,可我还是担心他的健康,
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,没有什么捷径啊,
做一些有氧运动,比如步行（快走、慢跑）滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳等,这些运动对减肥很有帮助,每天做1小时左右,