问题描述:我生下孩子之后,自己的身材就变形了,还胖了好多,肚子很大腿也很粗,就特别的想减肥,前几天朋友介绍了我一个减肥操,不知道我长期做下来之后真的可以减肥吗,效果怎么样,
你好,长期做减肥操的话是可以减肥的,减肥操的时间一般都在30分钟以上,因此可以出大量的汗,并且很好地消耗脂肪,但是减肥操最好长期的做,短时间内不会有很好的效果,时间太短会容易反弹。
要想健康的减肥,就可以选择控制饮食加运动的健康减肥方法,建议你可以进行减肥操的锻炼,并且一定要长期坚持,这样才能达到理想的效果