问题描述：最近总是爱发脾气,每天就是感觉心情不好,谁说话就骂谁,晚上睡觉也睡不好有点失眠,朋友说我这个有点像更年期综合征,得了这个更年期综合征该怎么办,
你好。选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
你好！你的年龄五十一岁差不多更年期，更年期就会出现以上症状，建议你放松心情，不要急躁，可以多出去玩玩，缓解情绪，同时口服更年康，谷维素，维生素B12，祝你顺利度过更年期。