问题描述:最近总是睡4个多小时,有的时候还会做噩梦吓醒,长期的失眠让我整个人精神恍惚,十分的难受,心情随之不好,失眠有什么偏方可以治好吗,我感觉自己现在生活的非常痛苦
你好,建议你不要听信偏方,也不建议你不要药物治疗,先自我调节,平时多听听舒缓的音乐,让自己的情绪有所缓解,睡前可以吃一些酸奶等,食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的,如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。
你描述的状况主要是睡眠障碍,伴发抑郁焦虑情绪,建议到正规医院的精神科就诊治疗,可以辅助心理咨询,平时保持规律作息,进行放松训练改善情绪,避免劳累和压力太大。