问题描述:最近的压力实在是太大,所以导致自己失眠,吃饭吃不好,睡觉的时候,死都睡不着,一闭眼就会想事情,什么都想,想多了就根本睡不着,脑子里面一团浆糊,难受的不行,
你好,这种情况属于典型的一种焦虑感,影响到自己的睡眠质量。要学会放松,多想想自己的,开心的事情,这样才能有效的调节好自己的情绪。
多做做开心的事,睡觉前要学会放松自己的情绪,多听听轻松的音乐,这些都有效的改善你睡眠的质量,最重要的是将自己内心的种种焦虑的原因找到,从而进行根本性的治疗和调节。
你好,失眠其实最重要的还是和心理有关,心理调节也很重要,否则仅靠药物或者食物疗法还是无法治本。所以,多和朋友聊天交往,多参加社会活动,放松心情,才能最终消除失眠。