问题描述：老是睡不着觉,晚上失眠,心里很烦躁,老是情绪不稳定,脑子里光想事情,年龄49,性别女
多与家人朋友沟通,心情放松点,一定是对你有帮助的平常而自然的心态,平时多吃点水果,蔬菜什么的,自我调解无效还是应该去医院治疗,