问题描述：我身高155公分,体重128斤,这是生完孩子的体重以前只有90多斤,现在孩子戒奶了减肥,所以每天只吃些水煮蔬菜饭也只吃一点,这两天感觉没精神身上也没什么力气家人说我减肥的原因才会这样,怎么样的减肥方法对身体无害,
你好，减肥不是不能吃肉哦，只是最好选择牛肉、猪肉等红肉，这些瘦肉富含大量的蛋白质，能够帮助你燃烧脂肪。而烹调的时候，尽量选择橄榄油和亚麻籽油，这两种油含有不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇，并且能改善血液的微循环，对健康非常有好处。另外，在吃肉的时候，选择无需加热的生柠檬汁或者水果醋调味料来搭配是不错的选择
想要减肥又要对身体无害，那在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
常用的方法有多喝水，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式.