问题描述：我长期便秘已经7年了,以前一直依赖药物排便,现在不吃几年了但还是改善不了,要一个礼拜才排一次便,大便很粗直径大概有7~8厘米,现在还有痔疮,所以排便很吃力和痛苦,喝酸奶,粗粮等也没用,大便时肛门有事有种抽筋一样的疼,以前左下腹部一直会疼,现在没有了,但是在月经来之前都会便秘加重,每次大便时感觉不是很强烈,不是正常的大便时的感觉,还会有拉不净的情况,
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题,没有特效办法,一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物,保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜,就一定会改善,
便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的；以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水；不要过多的依赖于药品；同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡.