脾胃虚的食物

首先应该确认您是否是脾胃虚弱,一般此类患者可见:舌头边缘有齿痕,吃东西不香或吃的少,偏瘦,或大便经常不成形,甚至拉肚子,睡觉不踏实,或多梦或早醒或入睡困难,皮肤颜色发黄,是偏暗黄色,容易倦怠,没力气,唇干脱皮,颜色不红润,手足怕冷,
如果符合,建议
1.多喝些粥,各种米粥,都可以健脾开胃,如大小米,薏米,紫米等,
2.多吃蔬菜瓜果,少吃肉、肥甘厚腻食物、油炸、辛辣刺激食物,
3.戒烟限酒,
4.增加锻炼,增强体质,
5.保持心情舒畅,不过度忧思、悲伤、生气动怒,
6.早睡早起,保持良好的作息规律,不熬夜,

脾胃虚弱,肥厚腻胃,辛辣寒凉刺胃,吃易消化,高蛋白,新鲜蔬菜,少吃多餐

蘑菇,木耳等营养价值比较高,随季节食物和蔬菜,禁忌和寒凉食品和吃得过饱猛餐,