问题描述：最近这几天总是出虚汗,还总是做点事就累得很,身子是一阵子热一阵子冷的,也总结控制不住自己的脾气,连我自己都害怕,朋友都说我这是更年期到了,我听了也很担心,
女性到了更年期,要特别的注意一下个人的情绪了,你可以多吃蔬菜水果,保持心情平和,适当锻炼,养宠物散步太极练练书法也行!每天晚上喝杯牛奶,泡脚,泡脚坚持半小时,看看肯定有效果,
缓解更年期症状应该注意以下方面:要保持乐观愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去保持良好的情绪.良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性充分发挥身体潜能使人精神饱满精力充沛食欲增强睡眠安稳生活充满活力.注意饮食营养对于更年期有头昏失眠情绪不稳定等症状的人要选择富含B族维生素的食物