问题描述：第一次要当妈妈,有经验的可以告诉我下怀孕初期吃什么好?有什么讲究吗?
合理的膳食调配,胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要,孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配,组成平衡膳食,以下四类食品,可轮流选用同一类的不同食物, 粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类,这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维,每日最低摄入量应在200克以上
亲可以试试银耳炖3-4个小时然后放冰糖待冰糖化掉,可以帮助缓解妊娠呕吐,要少食多餐,不要太担心影响孩子,他现在还很小,所需的能量和营养还很少,三个月以后就好了