问题描述：最近我还是感觉抵抗力差,易感冒,而且感冒时间长,气色差,脸色黄,老打不起精神,感觉自己的体质太差了,我平时该增强哪方面的营养,
你好，你这情况在中医上多是由于脾气虚、心血虚导致的，脾气虚则气色差、脸色黄、易疲劳、易感冒、经期提前，血虚则脱发、月经量少。建议可以吃点归脾丸，最好找中医大夫辨证施治，通过望闻问切四诊合参以确定证型，从而从整体上调理身体。平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食