问题描述：我头发干燥又篷,应该吃什么东西可以很快改善,或营养液
你好，头发干燥多因肝肾精血不足引起的.建议平时少用碱性太强的洗发水，多用护发素，减少洗发次数.平时可用枸杞菊花泡水喝滋养肝肾。另外，平时可多吃些桑葚、桂圆、黑木耳、黑芝麻、乌鸡、阿胶、猪肝、牛奶、南瓜、金针菇、牛筋、芹菜、菠菜、白木耳、枸杞子、西红柿等养肝血。
你好，建议您要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.要注意头部卫生