问题描述：自己有162cm,但是有130斤,有点偏胖,就一直在减肥,成效是有点的,现在就是不知道在减肥后要注意哪些比较好?
你好，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。平时建议多锻炼身体。