问题描述：皮肤很粗糙,而且还很黑,以前的时候不觉得怎么样,后来参加工作了看到身边的女同事都比自己要白很多,很羡慕也很自卑,不想用美白产品怕是有负作用,吃什么有助于美白呢?
你好，卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。可以多吃猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。