问题描述:晚上一般都在11点到12点之间睡觉,睡眠质量很不好,几乎天天做梦,请问大夫我这是怎么了? 性别:男
年龄:25,三个人三个说法,不知道如何是好!!
以前我也有相类似的情况,但没过多久就自然好了.平时可以多做运动,多和朋友交流.
梦发生在快波睡眠时相中,充满稀奇古怪跌宕起伏的情况.微梦者经常信以为真地或悲或惊或险,像是经历着电影中的情节.有人认为,做梦会影响休息,夜里做梦后,白天感到疲乏困倦,影响健康.特别是恶梦,长期微恶梦是体弱及疾病的表现,应及早接受治疗.但也有人认为做梦是一种解除疲劳的休息,而不是被动的补偿.人的正相睡眠和异相睡眠状态交替出现,各有生理学的意义.深度的无梦睡眠可使大脑得到充分的休息,补充能量,解除疲劳,而有梦睡眠,则可以有节奏地刺激大脑,使其保持一定的兴奋水平,从而起到稳定机体的调节作用.所以应一分为2看待做梦,适度的梦有利于健康,但过度的恶梦则是病态,有损健康.
第一次问题补充:(2007-11-3023:23:38)3个人3个说法,不知道如何是好!!以上均有一定的道理,请参考.根据具体情况采取相应的处理措施.
失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等,大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息,否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等,西药维持睡眠无非就是安眠药类,长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性,并且大脑不是完全的休息,晨起就会周身物力,头重脚轻等现象,建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经营养神经、中草药辩证施治还可以安神养心,祝早日康复!
做梦不是睡眠质量的参考标准~睡眠质量好不好是看你白天的感觉如何~至于多做梦说明你近阶段思维比较活跃~思维活跃的原因很多~你可以自己想一想~另外你现在身体状况怎么样~如果平时是以静为主的~那就要多动动~如果是以动为主的~那么在白天就应该合理的安排一些休息时间~药是不推荐吃的~会有副作用和依赖性~你可以在睡前吃个水果或者喝杯糖水~有条件的话呢可以蒸个蜂蜜百合、冰糖银耳莲子之类的在睡前半小时吃~
根据您的叙述考虑存在睡眠障碍.中医讲是不寐症,其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,乏力等.这个神经系统的病症是看不见摸不到,病人非常痛苦,但又不为人理解,因为做各种检查一般无器质性的病变.您只是说您睡眠不好,具体病情和没有说清楚,是入睡困难,浅睡多梦,还是彻夜不眠等?如果病情轻的话可以试试以下几点建议能否帮您调整过来:1、睡觉前喝一杯牛奶.2、睡前可以泡一下热水脚.3、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.4、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,听听轻柔的音乐,放松自己,反而能加快入睡.如果还是没有改善的话,建议您就要考虑药物治疗了,但是临床上治疗这方面的药物主要分西药,中药.西药的弊端现在普遍被人们认识到,主要是长期服用对肝肾都有影响,也容易形成依赖性.中医在治疗这方面疾病,效果不错,可以考虑下.如果需要我的帮助可以直接和我电话沟通,那样可以把我也可以详细的了解您的病情,祝您早日摆脱困扰!
首先你这么年轻,要排除是不是心里有什么事情,比如说感情、事业等的问题影响,在排除心理问题以后呢我们就要考虑植物神经功能紊乱了,简单服用一些镇静剂就可以解决的.
建议睡眠之前听一些愉快的音乐可以增加睡眠质量的....
服用镇静剂改善睡眠,调节植物神经功能紊乱,如谷维素10mg一日3次,维生素B族
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现代科学研究表明,梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响.1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取”,白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响.总之,只要第2天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.