问题描述:我生完第二个小孩后感到阴道有些松施,和老公在一起的时候也没那么和谐,听说可以做缩阴手术来改善,可我很害怕去做手术,不知道有哪些运动方法可以帮助呀
你好,站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。