问题描述:母亲最近一段时间经常失眠,常常整夜整夜不睡觉,要不就是睡的很晚,起得很早,给自己造成了很大的困扰,由于睡眠不足还伴有头晕耳鸣的症状,
你好,失眠的原因有很多种,比如压力焦虑,睡前一个小时不要太激动,例如不看刺激电影,聊天太过会,不能太饱,可以睡前半小时喝杯热牛奶,听些舒缓的音乐,最重要是,不要胡思乱想