问题描述：刚刚发现我自己有了抑郁症,因为我这一段时间的心情就非常的不好,而且老是的感觉到胸闷,非常的不愿意与其他人沟通,我觉得很严重的,我也不知道我要怎么办,我很是无助,
你好，患有抑郁症的病人建议您多出去透透新鲜空气，要加强身心的素质，找朋友聊聊天，外出旅游，平时可以通过运动，唱歌等方法排解自己的情绪，必要时可以看看心理医生，祝您早日康复。