问题描述:我从上大学一年级和男朋友分手开始目前已经好几年了,总是心情不好,干什么也没精神,而且总是身体乏力,总是感觉很累,晚上睡眠也不好,像我这样抑郁多年睡眠不好该怎么办啊
看看能不能先换个环境,轻松一下心情,或许换个心情,对现在的事情看法也会不一样呢。也可以学会面对压力。用一些办法暗示鼓励自己。也可以通过体育锻炼强健体魄的同时也强健我们的心理。如果影响了睡眠,建议吃一些宁心安神的药物,比如什么口服液之类的,会有一些作用,如果你的焦虑很严重的话,建议去看心理医生。