问题描述：我从小的时候起,头发就不多,而且发质也不是很好,后来长大以后,老是烫头发、染头发,发质就越来越不好了,还老是脱发,尤其是梳头发的时候或者洗头发的时候,感觉都一把一把的掉了,现在头发比以前更少了,
你好，脱发和生活中的不良作息有关，所以一定要养成良好的作息习惯，尽量不要抽烟、酗酒。多吃含锌的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋。另外还可以多吃黑豆，对改善脱发都很有好处。