问题描述：正是在更年期综合征期间,我觉得情绪现在非常的不稳定,我很是担心我,我觉得更年期期间是对一个人来说非常的重要的,但是却什么都不知道,要怎么办,
你好，合理调整营养更年期综合征时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，