怎么样快速让眼睛放松

首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉，牛奶，禽蛋，水产等。还应增加维生素A，维生素E的摄入 量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。。保证休息时间和质量。