问题描述：以前头发很多,而且发质也特别的好,黑亮黑亮的,朋友们都羡慕头发,最近一段时间怎么回事,头顶有一块地方差不多都有硬币那么大的地方就没有了头发了,之前就是会有脱发的症状的,比较的害怕的,去了医院检查才知道是得了斑秃了,
你好，一、饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。二、多运动，增强肠动力，规律排便。三、减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。四、合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。