问题描述：可能是这段时间作息时间很不规律,没有休息好的原因,这几天我出现了脱发的情况,也不是很严重,有这情况以后饮食要多注意什么才好呢.
你好，脱发的患者一定要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等.