问题描述：比较胖,一直被肥胖困扰,肥胖也给她带了了很多的疾病,用了很多方法,效果都不是那么明显,想要怎么样能既健康又能减肥,不想因为减肥把身体搞坏,
你好，针对减肥首先要从思想上认识到减肥是需要付出努力和汗水的，这是一个艰辛的过程要树立信心，建议在吃饭之前先吃一些左旋肉碱可迅速燃烧脂肪，达到减肥的目的，同时要多吃草莓，柚子和蓝莓，建议通过跳绳，摇呼啦圈配合锻炼较好，贵在坚持啊。