问题描述：很胖,我最少也得减掉20斤才行,但是我尝试了好多减肥方法,一直没有效果,吃减肥药还反弹了,针灸减肥后,月经不调了,所以我没办法,听说运动可以减肥,而且还有好多好处,
你好，运动减肥可以增强人身抵抗力.运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材.肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。