问题描述：抑郁症病,注意力经常不能集中,做事情一点都不主动,也没有发生什么事情就觉得烦,觉得说话一点意思都没有,对一些问题的看法很悲观,心情低落得很,全身都觉得很别扭,
我最近变得特别抑郁寡欢，对什么事情也不感兴趣，不愿往人堆里凑也，特别的厌世，可能是因为刚分手的原因，使自己无法从痛苦中解脱出来，我该怎样自我调节呢？需要吃些药吗。