问题描述：今年二月份做引体向上负重引起的左边肩膀受伤,目前也感觉没完全好,做引体向上使不出全力,当时感觉左边肩膀关节处有隐隐的酸痛感,导致使不上劲,现在比当时感觉好很多,但还是不敢放开运动,做引体向上还是有点力不从心
你好，这种情况属于局部软组织损伤，你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮比较好。
同时口服利君沙、维生素c、舒筋活血片、消炎痛一块治疗就可以了，局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
以上是对“肩膀拉伤了怎么办，要多久恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：这种情况一般得半年以上才能慢慢好转。
建议：你用点红花油外涂，每天进行按摩就可以了，避免剧烈运动。
考虑拉伤导致的相关症状。
建议避免剧烈运动，局部热敷并且按摩，可以有所好转。