问题描述：27岁,刚怀孕一个多月,不知道现在应该补充些什么,我正在每天早晚各一杯孕妇奶粉,还需要再补充叶酸和钙吗,现在一切反应均正常, 这种孕妇专用奶粉应该在什么时候喝好呢
1）补充含蛋白质的食物.动物蛋白,如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器；植物蛋白质,如豆类,以大豆制品为最佳 （2）补充含维生素的食物,如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素. （3）注意粗细粮搭配 （4）注意铁、钙、磷、碘的补充.孕妇要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄,以及绿叶菜、大豆等.还要多吃些骨头汤、鱼、虾,孕后期可服些钙片补充钙质,海带含有碘. （5）孕中期和孕晚期,胎儿生长速度快,这段时间尤其要多补充些营养. （6）孕妇忌食下列食品:桂圆、人参蜂王浆、可乐型饮料、热性香料、浓茶、罐头食品,方便食品、黄氏炖鸡等.
怀孕初期主要是服用叶酸增补剂预防胎儿神经管发育畸形,无需补充其他的物质,因为怀孕前3个月是胎儿器官成型的时期,所需的营养物质孕妇日常饮食即可满足,因此怀孕前3个月正常饮食即可,无需特殊补充营养物质,正常饮食即可,