问题描述：自己的胸部小的跟小馒头似的,非常的小,我很自卑,平时都不敢穿太性感的衣服,丰胸手术的话怕不安全,平时吃什么食物可以有丰胸的作用呢.
你好，多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。在月经期喝些生姜红枣水（用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯）晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅，对激发乳房增大有帮助。