问题描述：吃什么食物对大便干燥有益?具体的列举出来,并的解答,,
水是生命之源,营养素是生命之本,多喝水,尤其是早晨起床刷牙后喝上800ML容量的 一杯水
每天吃多种水果蔬菜,纤维素治疗便秘最好,水果蔬菜中才有,这些吃了一段时间后没效果,那就是老年人肠道蠕动能力差了,小肠吸氧,大肠吸水蠕动