问题描述：产后抑郁症如何自我治疗?生完孩子后半个月了,总是很消沉,依赖人,没事还爱哭,在哺乳期,不可以吃药,有没有什么自我治疗产后抑郁症的好方法?
产妇分娩后,由于某些激素水平发生改变,导致抑郁症,表现为情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀,
若病情不严重的情况,可通过自我调节治疗产后抑郁症,平时注意坚持锻炼,多产假社交活动,在饮食方面可多食用粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,病情严重的建议采用中药或中成药治疗,不过需要专业医师指导下进行,