问题描述：这几天也怎么回事,经常性的半夜醒了就睡不着,好多天了,弄的现在精神一直不是很好,想改善下,但怎么做?
你好，睡觉前可以轻松的闭上眼睛，做10次深呼吸-注意呼吸的部位与比例用腹部呼吸，比例是142。比如说用1秒钟吸入气体，憋住4秒钟，用2秒呼出。