问题描述：我前一段时间因为和女朋友吵架生气,失恋了,导致我精神上受到了刺激,得了抑郁,心情烦躁的不行心里担心害怕极了,害怕抑郁症对我以后会有影响,
你好，是可以通过自己适当的调节慢慢恢复的，但是很多目前很多患者还做不到，您可以尝试一下。治疗抑郁症，经常活动有助于睡眠，但不要剧烈运动，多听听音乐也是可以放松心情的。如果效果不好一定要及时到医院接受治疗。