问题描述：身体一直不是很好,主要还是我上学时就不怎么锻炼身体,现在稍一运动就气喘吁吁,很多工作我都不能做,这让我很苦恼,应该怎么做才能增强体质,
你好，可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。